Une séance d'accompagnement en sophrologie se déroule généralement comme suit :

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1. Entretien initial :

 

Lors de la première séance, vous et moi allons échanger à propos de vos besoins, de vos objectifs et de votre historique personnel. Cela me permettra de mieux comprendre vos attentes et de personnaliser l'accompagnement en conséquence.

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2. Relaxation et respiration :

 

Je vous guiderai dans des exercices de relaxation profonde et de respiration consciente. L'objectif est de détendre le corps et l'esprit, créant ainsi un état propice à l'exploration de votre monde intérieur.

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3. Visualisation et sensations :

 

À travers des indications verbales, je vous inviterai à créer des images mentales positives et des sensations agréables. Cela peut inclure l'exploration de paysages, de souvenirs positifs ou d'expériences imaginaires qui favorisent la détente et l'épanouissement.

 

4. Prise de conscience :

 

Pendant la séance, vous serez encouragé(e) à observer vos pensées, émotions et sensations présentes, sans jugement ni attachement. Cela favorise une meilleure compréhension de vous-même et une plus grande conscience de votre état intérieur.

 

5. Renforcement des ressources :

 

Je vous guiderai dans l'identification et le renforcement de vos ressources intérieures, telles que la confiance en soi, la résilience, la créativité, etc. Ces ressources pourront être mobilisées dans votre quotidien pour faire face aux défis et favoriser votre bien-être.

6. Conclusion et échanges :

 

À la fin de la séance, vous aurez l'opportunité de partager vos ressentis, vos expériences et de poser des questions. Je pourrai vous donner des conseils pour intégrer les bénéfices de la séance dans votre vie de tous les jours.

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Il est important de noter que chaque séance de sophrologie est unique et adaptée à vos besoins spécifiques. Je personnalise les exercices et les techniques en fonction de votre progression et de vos objectifs.